Disciplines
Danse
La danse est un art riche et varié qui offre une multitude d'avantages. En explorant les mouvements et les rythmes, elle permet à chacun de s'exprimer, de se découvrir et de se connecter avec les autres. La danse est bénéfique pour le corps et l'esprit. Physiquement, elle améliore la coordination, la flexibilité et la force musculaire. Mentalement, elle réduit le stress et l'anxiété. C'est une activité complète qui allie plaisir et santé.
Pilates
Cette méthode a pour objectif le renforcement des muscles profonds,
ainsi que l’amélioration de la flexibilité. Elle offre de multiples bienfaits tels que
l'amélioration de la posture et la réduction des maux de dos
Barre au sol
On travaille toutes les positions de danse en musique, on muscle et étire le
corps de façon à améliorer ses mouvements. On gagne en souplesse en améliorant la flexibilité des articulations et ligaments.
Stretching
Gym douce
Gyrotonic et Gyrokinesis
Ce cours centré sur les fonctionnalités du tissus conjonctif (les fascias) proposent un travail de rééquilibrage et de construction corporelle avec un focus postural. C’est un véritable jeu de construction, toujours contrôlé, où l’étirement progressif et les contractions musculaires aboutissent, en final, à un travail du corps dans sa globalité.
La gym douce favorise une certaine synergie entre le corps et l'esprit, tout en agissant sur les douleurs musculaires, les problèmes articulaires, ainsi que l'équilibre et la coordination. Cette discipline encourage la réalisation minutieuse de leurs mouvements, que ce soit au sol, debout ou assis. Elle convient particulièrement aux séniors et aux personnes nécessitant une attention spéciale.
Contrairement aux techniques traditionnelles qui génèrent surtout des mouvements linéaires et séparés, la méthode Gyrotonic est conçue autour de mouvements tridimensionnels synchronisés avec une respiration spécifique. Cette activité est adaptée aussi bien pour les novices que pour les athlètes de haut niveau.
