Yoga Hatha
Yoga Vinyasa
Power flow dynamique
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui associe postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. Les mouvements sont réalisés lentement et en harmonie avec le souffle, favorisant à la fois le bien-être physique et l'apaisement mental.
Accessible à tous, débutants comme pratiquants confirmés, il améliore la souplesse, la force, l'équilibre et la concentration, tout en aidant à réduire le stress. Aucune souplesse particulière n'est nécessaire pour commencer : chacun progresse à son rythme.
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, au rythme de la respiration. Plus libre que l'Ashtanga, il allie mouvement, souffle et concentration dans une pratique énergisante.
Il développe la force, la souplesse, l'équilibre et l'endurance, tout en aidant à évacuer le stress et à apaiser le mental. Accessible à tous, il convient particulièrement à ceux qui recherchent une pratique sportive, fluide et stimulante.
Le Power Yoga est une pratique dynamique et sportive qui combine les bienfaits du yoga et du renforcement musculaire. Rythmé et énergique, il améliore la force, l'endurance, la souplesse et le cardio, tout en offrant une importante dépense calorique.
Idéal pour celles et ceux qui recherchent un entraînement complet, il peut également accompagner un objectif de perte de poids lorsqu'il est associé à une alimentation équilibrée. Le Power Yoga met avant tout l'accent sur la condition physique, tout en procurant les bienfaits du mouvement et de la respiration.